Suntem ceea ce mâncăm, spun nutriţioniştii. Alimentele pe care le consumăm au efect direct asupra creierului. Pentru o stare de spirit cât mai bună, trebuie să fim atenţi la ce punem în farfurie. O dieta bogata în proteine duce la scăderea nivelului serotoninei, substanţă responsabilă pentru starea emoţională. Iată ce alimente trebuie sa consumăm pentru o viaţă sănătoasă.


Se vorbeste foarte mult despre faptul ca ceea ce mancam ne influenteaza stare de spirit si bineinteles de sanatate. Serotonina, endorfinele si dopamina sunt trei substante neurotransmitatoare din creier care au o stransa legatura cu alimentele pe care le consumam, cu poftele pe care le manifestam si cu starea emotionala. Daca aceste substante nu sunt disponibile in organism la un moment dat atunci cand sunt necesare, creierul va trimite un impuls sub forma unei pofte exacerbate pentru un anumit un aliment si astfel sa poata produce substanta deficitara. Asa se explica sumar mecanismul aparitiei poftelor exacerbate (in special de alimente dulci sau sarate) si a impactului pe care-l au asupra starii noastre emotionale.

Serotonina aduce calmul şi fericirea
Serotonina este substanta care aduce starea de calm, fericire si satisfactie. Cantitati suficiente de serotonina disponibila in fluxul sanguin conduc de asemenea la instalarea senzatiei de satietate si la reducerea semnificativa a apetitului. In acelasi timp, nivele scazute de serotonina sunt corelate cu starea emotionala negativa si apetitul crescut. Exista multe antidepresive recomandate la nevoie numai de medic, care cresc sinteza/disponibilitatea serotoninei, aceasta fiind un reglator emotional. Alimentele bogate in carbohidrati cresc in organism concentratia unui aminoacid esential numit triptofan, care stimuleaza formarea serotoninei. Desi consumul carbohidratilor simpli conduce la instalarea unei stari de bine si calm, creeaza totusi si un cerc vicios. Senzatia de bine creata imediat dupa consumarea alimentului dulce aduce cu sine si o crestere instantanee a energiei, insa pentru o foarte scurta durata de timp. Si astfel aceasta senzatie de bine dispare repede si se instaleaza din nou starea de insuficienta energetica. Si atunci reapare pofta exacerbata de dulce pentru a se atinge starea de energie dorita iar cercul vicios e din ce in ce mai greu de intrerupt.
Endorfinele inhibă durerea
Endorfinele sunt substantele opiacee naturale existente nivelul hipotalamusului/hipofizei care produc sentzatia de placere intensa, putand reduce sau chiar inhiba durerea. Cercetarile arata ca asocierea alimentelor cu un continut mare de zaharuri si grasimi conduc la eliberarea de endorfine. Spre exemplu, pofta de ciocolata este foarte comuna, iar prin continutul ei de grasimi, zaharuri si feniletilamina, stimuleaza eliberarea endorfinelor. Nu doar ciocolata are acest efect ci si praiturile cu aluat, covrigii, prajiturile, inghetata, produsele de patiserie, etc.

Dopamina ne face mai receptivi
Dopamina este un neurotransmitator care mareste constientizarea realitatii. Unele studii clinice sugereaza ca o dieta hiperproteica ar putea induce cresterea productiei de dopamina. În acelaşi timp o dietă bogata in proteine poate sa duca la scaderea nivelului serotoninei, ceea ce atrage dupa sine scaderea senzatiei de liniste si calm si deci la aparitia poftei exacerbate de alimente care cresc nivelul serotoninei (dulciuri!) Asadar, este bine de stiut care e legatura dintre alimentele pe care le consumam, chimia organismului nostru si mai ales care este mecanismul producerii substantelor care ne pot asigura starea de bine. Prin intelegerea nevoilor, sentimentelor si emotiilor noastre si prin controlarea lor intr-o maniera corespunzatoare, putem regla chimia creierului nostru si preveni aceste atitudini exacerbate fata de anumite alimente.

Autorităţile spaniole au decis să înăsprească, de luni, condiţiile de acces în această ţară, în contextul pandemiei de coronavirus.
Astfel, accesul este permis doar persoanelor care prezintă un test PCR (test pe bază de polimerizare în lanţ) cu rezultat negativ, efectuat în ultimele 72 de ore.

 

Niciun alt test nu mai este luat în considerare iar cei care ignoră această cerinţă a autorităţilor riscă o amendă de 7.000 de euro. Măsura îi vizează şi pe spaniolii care revin acasă dar şi pe cei de alte naţionalităţi, care doresc să intre în această ţară.Pe test trebuie precizate datele de identificare ale persoanei care a efectuat testul. În cazul unui străin, trebuie incluse datele din paşaport.

Testul trebuie să fie redactat în limba engleză sau în limba spaniolă.

Această nouă restricţie urmează să rămână în vigoare până în primăvara acestui an.

Un accident în care au fost implicate mașini a avut loc luni dimineața pe Autostrada București-Pitești, în condițiile unui carosabil alunecos.

 

Potrivit centrului Infotrafic din Inspectoratul General al Poliției Române, accidentul a avut loc pe autostrada A1 București-Pitești, la kilometrul 110, la intrare în Pitești, județul Argeș.Conform polițiștilor, a avut loc o coliziune în care au fost implicate 10 autoturisme, posibil pe fondul unui carosabil alunecos.

Din primele date, nu se cunosc informații despre numărul persoanelor rănite.

Traficul este întrerupt pe sensul de mers către Vâlcea.

Șoferii sunt sfătuiți să păstreze distanţa regulamentară între vehicule şi să se asigure temeinic la schimbarea direcţiei de deplasare.


„Dumnezeu să-i odihnească pe oamenii care și-au pierdut viețile în tragedia de la Piatra-Neamț și să-i aibă în grijă pe cei care se luptă să trăiască!
Această tragedie ne arată, încă o dată (dacă mai era nevoie), cât de bolnav este sistemul românesc de Sănătate. Iar datoria noastră este să facem tot ceea ce putem ca să-l însănătoșim.


Cel mai rău lucru pe care îl pot face, astăzi, un politician sau un partid este se folosească în mod cinic de emoția publică, de revolta și durerea justificate ale românilor, în campania electorală.
Nu avem voie să ne cățărăm pe suferința și pe moartea oamenilor pentru a câștiga voturi! Unii au făcut asta și după tragedia de la „Colectiv” și nu s-a schimbat nimic în sistem.
Specularea emoției publice nu vindecă un întreg sistem putred. Ba, chiar îl poate îmbolnăvi mai rău!
Putem schimba lucrurile numai prin decizii corecte, ferme, luate cu mintea limpede și cu scopul de a produce rezultate concrete, nu voturi. Noi am identificat două direcții mari de acțiune:
O nouă lege a Sănătății, mai bună (PMP a depus-o în Parlament, sperăm să obținem și sprijinul altor partide), cu norme de integritate clare, menite să-i scoată din joc pe „baronii medicali”, principalii responsabili pentru furtul din sistem;
Eliminarea din sistem (la nivel de spitale și de Direcții de Sănătate Publică) a managerilor sau a funcționarilor incompetenți sau care au demonstrat că îi tratează pe oameni cu nepăsare, ca pe date statistice, și nu ca pe semeni a căror sănătate și viață depind de activitatea lor.
Și încă ceva: putem avea un sistem de Sănătate mai bun numai dacă politicienii și ceilalți factori de decizie își amintesc mereu că sunt oameni care au o datorie față de alți oameni!”.
#mișcămRomânia #prahovenicatine

IN ATENTIA,  ABONATILOR FLORICON SALUB S.R.L.:  

  CAMPINA

Programul de colectare a deseurilor menajere, cu ocazia Sarbatorilor legale ( Sf.Andrei si Ziua Nationala a Romaniei), va fi următorul :           30 noiembrie 2020 – zi libera, programul de colectare al acestei zile se va efectua pe data de 28 noiembrie 2020; - 01 decembrie 2020– zi libera, programul de colectare al acestei zile se va efectua pe data de 02 decembrie 2020;                                                       BREAZA COMARNIC Programul de colectare a deseurilor menajere, cu ocazia Sarbatorilor legale (Sf.Andrei si Ziua Nationala a Romaniei), va fi următorul :           30 noiembrie 2020 – zi libera, programul de colectare al acestei zile se va efectua pe data de 03 decembrie 2020; - 01 decembrie 2020 – zi libera, programul de colectare al acestei zile se va efectua pe data de 04 decembrie 2020;                                                          SOTRILE Programul de colectare a deseurilor menajere, cu ocazia Sarbatorilor legale (Sf.Andrei si Ziua Nationala a Romaniei), va fi următorul :           - 01 decembrie 2020 – zi libera, programul de colectare al acestei zile se va efectua pe data de 08 decembrie 2020;

TELEGA

Programul de colectare a deseurilor menajere, cu ocazia Sarbatorilor legale (Sf.Andrei si Ziua Nationala a Romaniei), va fi următorul :           - 30 noiembrie 2020 – zi libera, programul de colectare al acestei zile se va efectua pe data de 07 decembrie 2020;   In restul perioadei menționate, Floricon Salub SRL va asigura programul regulat precizat in sectiunile site www.floricon.ro. • 

"Poate o decizie CNSU sa îngrădească drepturi și libertăți garantate de Constituție, fara sa fie decretată stare de urgenta ?! Răspunsul e simplu: NU!
Așa ca marile măsuri de restricții ,anunțate cu surle și trâmbițe, menite sa stopeze creșterea de cazuri de infectare cu virusul CO -VID 19 ,nu pot fi aplicate pentru ca sunt neconstituționale , deci implicit, nelegale.
Aceasta mascarada ieftină este praf in ochi, venită sa arate , chipurile , ca exista o strategie in lupta cu aceasta epidemie globală, când, de fapt, pana acum, nu a fost luată nicio măsura pentru stoparea valului doi!
Asistam la o tentativa penibila de a păcăli populația, de a arata ca situația este sub control, in condițiile in care România a trecut pragul critic de 10000 de cazuri noi pe zi, la maxim37000 de teste!
Nu exista cadru legal pentru a pune in aplicare respectiva decizie a CNSU, astfel:
- angajatorul nu poate fi obligat sa-și trimită angajații in telemunca!
- Parintele care sta acasă pentru a -și asista copilul la scoala online trebuie sa-și ia concediu!
- Scoala nu trebuie sa se desfășoare doar online. Este la latitudinea unităților de învățământ!
-operatorii economici nu pot fi închiși,implicit, nici piețele!

"Apărăm producătorii agricoli români!
Închiderea piețelor înseamnă sărăcirea producătorilor români!
Închiderea piețelor ne împiedică să consumăm proaspăt, românește!
Este incorect să închizi piața acoperită și să lași deschis hypermarketul!
În fața legii, producătorii români au drepturi egale cu marile rețele de magazine!
PMP cere autorităților centrale și locale să asigure condițiile de respectare a măsurilor anti-Covid în piețe. Este datoria statului, nu a producătorilor!
PMP cere autorităților să respecte drepturile producătorilor agricoli români!
Suntem prahoveni ca tine, care țin cu tine.
#mișcămRomânia #prahovenicatine"

Cinci regiuni ale Italiei intră în lockdown până în 3 decembrie, conform ultimului decret semnat de premierul Giuseppe Conte pe parcursul nopții de marți spre miercuri, după o serie de tensiuni.

Regiunile roșii sunt considerate Lombardia, Piemonte, Tirolul de Sud, Valle d'Aosta și Calabria, informează Mediafax.

 

 

Decretul conține atât reguli valabile pentru întreg teritoriul național, cât și reguli care se vor aplica la nivel regional.

Printre puținele modificări făcute între schița decretului și versiunea finală este cea referitoare la saloanele de coafură: acestea rămân deschise chiar și în zonele roșii.

Conform Corriere della Sera, regulile vor intra în vigoare în 5 noiembrie și vor dura până în 3 decembrie.

Regulile valabile în toată Italia:

- limitarea circulației după ora 22

- autocertificarea pentru cei care ies din casă după ora 22.00

- închiderea muzeelor și expozițiilor;

- școală la distanță 100% pentru licee, pentru școlile elementare și gimnaziale și pentru serviciile de îngrijire a copiilor activitatea se va face în prezență, dar cu folosirea obligatorie a măștilor (cu excepția copiilor sub 6 ani).Până acum, elevii își puteau da jos masca în timpul orelor, dacă nu se apropiau unii de alții.

- magazinele mari și medii se închid în zilele de sărbătoare și înainte de sărbători, cu excepția farmaciilor, a magazinelor alimentare, a tutunelor și a chioșcurilor de ziare

- transportul public se poate folosi la o capacitate de 50%

- închiderea barurilor și restaurantelor la ora 18:00, cu posibilitatea de a rămâne deschise pentru prânzul de duminică

- suspendarea preselecției și a probelor scrise la concursurile de angajare publice și private

- închiderea zonelor de pariuri și jocuri în baruri

Ce se întâmplă în zonele roșii?

În regiunile care sunt plasate într-un scenariu de severitate maximă și cu un nivel ridicat de risc (roșu sau de nivelul 4):

- este interzisă corcilația în și din regiune, precum și pe teritoriul propriu-zis (cu excepția urgențelor)

- magazinele se închid, cu excepția celor alimentare, farmaciilor, chioșcurilor de ziare

- piețele nealimentare se închid

- activitatea de baruri, pub-uri, restaurante, patiserii este închisă: este permisă doar livrarea la domiciliu

- activitățile sportive se suspendă. Sunt premise plimbările lângă casă, cu respectarea distanțării de cel puțin un metru și cu obligația purtării măștii

De asemenea, sunt premise activităților sportive exclusiv în aer liber și individual

Educația se desfășară față în față în grădinițe, școli elementare și gimnaziale.

Ce se întâmplă în celelalte regiuni?

Decretul îi încredințează ministrului Sănătății, Roberto Speranza, responsabilitatea de a stabili „măsuri suplimentare pentru a reduce contaminările” în zonele în care sunt multe.

În regiunile situate într-un scenariu intermediar (portocaliu sau de nivelul 3) circulația în și în afara regiunii va fi interzisă (cu excepția nevoilor de muncă, sănătate și urgență).

- este permisă circulația strict necesară către școală și înapoi

- orice deplasare către o altă localitate, alta decât cea de reședință, va fi interzisă, cu excepția nevoilor dovedite de muncă sau de studiu, din motive de sănătate

- este permisă livrarea alimentelor acasă, la pachet

Un renumit medic epidemiolog din Franţa foloseşte feliile de cascaval pentru a le explica oamenilor cum să se ferească de coronavirus. Karine Lacombe este medic epidemiolog din Franţa şi a încercat să găsească o soluţie pentru a-i face pe oameni să înţeleagă cât de important este să respecte măsurile impuse de autorităţi pe perioada pandemiei.

 


Medicul spune că fiecare măsură de protecție pe care o ignorăm permite virusului să pătrundă spre noi, la fel cum intră acea săgeată roșie prin acele gaurele pe care le are felia de cașcaval.

Fiecare felie de cașcaval reprezintă altă măsură de protecție: aerisirea spațiilor, purtarea unei măști, spălarea mâinilor, urmărirea cazurilor de contact, distanțarea socială sau dezinfectarea suprafeței. Dacă respectam toate astea, virusul, deși trece printr-o gaură dintr-o felie sau două de caşcaval, până la urmă, când tăiați, feliile se suprapun, acesta nu mai are pe unde să circule, potrivit alephnews.ro.

Miercuri, 28 Octombrie 2020 06:32

Dieta cu apa. Scapa de 6 kg in 21 de zile

Organismul nostru este format din 60% apa, ceea ce inseamna ca alimentarea constanta cu acest lichid vital va mentine organismul intr-o stare de sanatate optima. Pe langa multiplele beneficii pe care apa le aduce sanatatii, aceasta ajuta si la topirea rapida a kilogramelor in plus. Dieta cu apa, una dintre cele mai renumite si mai eficiente metode de slabire, te va ajuta, prin urmare, si sa slabesti, si sa previi o serie de afectiuni, si sa ai o piele radianta si tanara.

 

Beneficiile pe care apa le aduce sanatatii
Consumul ridicat de apa, doi-trei litri zilnic, stimuleaza digestia, previne balonarea si faciliteaza tranzitul intestinal. Pe langa acestea, ajuta la buna functionare a rinichilor, intensifica circulatia sanguina, ceea ce are ca rezultat buna hidratare a celulelor, si contribuie la detoxifierea organismului.

Cum tii dieta cu apa
Dieta cu apa se bazeaza pe un principiu: consumul apei inainte de fiecare masa scade pofta de mancare, dand senzatia de satietate, astfel ca vei manca mai putin. Este recomandat consumul a 500 ml de apa inainte de mesele principale pentru a se produce slabirea.

Specialistii in nutritie recomanda, de asemenea, consumul de alimente cu un continut ridicat de apa, cum ar fi legumele crude.

Dieta cu apa trebuie tinuta pe parcursul a 21 de zile. In acest rastimp, nu trebuie sa depasesti 1.500 de kilocalorii pe zi. Este recomandat consumul de apa plata.

Iata, asadar, ce reguli trebuie sa respecti pe parcursul acestei cure de slabire:
Dimineata, imediat dupa ce te-ai trezit, bea un pahar mare de apa plata in care storci o lamaie;
Inainte de cele trei mese principale, bea cate doua pahare de apa. Bea-o cu inghitituri mici;
Bea apa rece, rolul acesteia fiind acela de a accelera metabolismul;
Nu consuma prea multa apa seara, inainte de culcare, pentru a nu aparea nevoia de a te trezi pe parcursul noptii.

Pagina 5 din 472

Acest site foloseste cookie. Navigand in continuare, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.