Cinci trucuri pentru o digestie uşoară după masa de Paşte

Publicat in Sanatate & Frumusete 18 Aprilie 2017 391 ori
Google+ WhatsApp
Cinci trucuri pentru o digestie uşoară după masa de Paşte
Cinci trucuri pentru o digestie uşoară după masa de Paşte

Nu te-ai putut abţine să mănânci şi drob şi friptură de miel şi sarmale. Plus pască şi cozonac. Dacă ai senzaţia aceea de plin şi experimentezi şi probleme cu digestia, iată ce ar trebui să faci după mesele copioase de Paşte, conform CSID.

Urmează un regim alimentar curat

Ţi-a fost poftă şi poate ai exagerat. Acum ar fi momentul să te întorci la un regim echilibrat. Mănâncă mai multe fructe şi legume şi poate ar fi bine să încerci să mănânci mai puţin pentru a-i da un repaus binevenit sistemului digestiv.

Bananele conţin aproximativ 15-20% din necesarul zilnic de fibre. Ele conţin de asemenea fructooligozaharide, care este un compus natural ce încurajează dezvoltarea bacteriilor benefice. Aceste bacterii, denumite şi bacterii „probiotice“ sunt responsabile pentru o multitudine de activităţi din corpul tău, inclusiv facilitarea digestiei şi eliminarea alimentelor.

Legumele verzi te vor ajuta de asemenea să menţii sistemul digestiv sănătos, ca urmare a cantităţilor mari de fibre pe care le conţin, carbohidraţi relativ scăzuţi precum şi cantităţi semnificative de apă. Alimente cum ar fi varza, spanacul şi lucerna sunt alegeri ideale pentru a fi integrate în dieta ta.

Exerciţiile fizice

Un alt lucru pe care îl poţi face pentru a beneficia de tractul digestiv este de sportul de zi cu zi. Funcţiile colonului devin mult mai eficiente atunci când muşchii abdominali sunt puternici şi în mod constant în mişcare. Abdomenele sunt un excelent mod de a întări aceşti muşchi şi de a îmbunătăţi aspectul în acelaşi timp, dar chiar şi simplul mers pe jos simplu poate menţine sistemul digestiv sănătos, prin îmbunătăţirea fluxului sanguin la nivelul intestinelor. Un studiu a arătat că femeile care merg pe jos zi de zi au fost cu 31% mai ferite de a dezvolta cancer de colon.

Citeşte continuarea articolului peCSID.

Admin.A

www.PH-online.ro a fost înfiintat în 2008, ca prim cotidian online al Prahovei. De atunci, publicatia Ph-online.ro se pozitioneaza pe primul  loc in topul celor mai citite ziare online ale Prahovei, conform Trafic.ro, inregistrand peste 1.000.000 de afisari ale stirilor, in fiecare luna.
Daca ai surprins ceva interesant in localitatea ta, trimite-ne povestea insotita de imagini pe adresa de
Contact:
 mail-office sau mail-office