Care este cea mai bună poziţie de dormit
Pozitia in care dormi poate avea o influenta covarsitoare asupra starii tale de bine. Dormitul ghemuit cauzeaza tensiune in muschi, in timp ce o pozitie gresita a gatului in timpul somnului poate duce la intepenirea muschilor gatului. Fiecare pozitie in somn – pe burta, spate ori pe o parte – are plusurile si minusurile sale. Iata-le:
- Pe burta
Poate fi o pozitie buna pentru a elimina sforaitul insa se spune despre ea ca este cea mai proasta alegere in care sa dormi. Gatul va fi sub presiune in vreme ce curba naturala a coloanei vertebrale va fi afectata, ceea ce poate genera dureri de spate. Daca este pozitia ta de somn atunci pune o perna mica sub coapse astfel incat linia naturala a coloanei sa nu fie modificata. Ori, poate ca este timpul sa testezi o alta pozitie.
- Pe o parte
Este o pozitie excelenta de dormit. Ca un fapt divers, multi oameni sustin ca prefera sa se odiheasca astfel. Este recomandata femeilor insarcinate si celor care se confrunta reflux gastric in timpul somnului – pentru a li se imbunatati circulatia. Este bine ca in timpul somnului sa treci de pe o parte pe alta pentru a evita ca o anumita zona a corpului sa fie stresata. Daca nu te simti confortabil sa dormi pe o parte incearca sa iei o perna intre picioare astfel incat soldurile sa fie aliniate.
Partea mai putin placuta este legata de faptul ca iti pot amorti bratele in timpul somnului. Muschii si nervii gatului si ai umerilor pot fi stresati asa ca daca ai probleme in aceste zone s-ar putea ca pozitia pe o parte sa nu fie buna pentru tine.
- Pe spate
In general este considerata cea mai sanatoasa pozitie in care ai putea dormi. Coloana, organele interne si membrele superioare si cele inferioare vor fi foarte putin stresate. De asemenea este grozava si pentru cei ingrijorati in legatura cu aparitia ridurilor pe fata ori pe piept pentru ca nu-ti strivesti in perna pielea delicata a fetei timp de 8 ore.
Pe de alta parte, aceasta pozitie favorizeaza sforaitul. In plus, diverse studii au aratat ca tinerii care dorm pe spate se odihnesc cel mai putin noaptea. Asadar, chiar daca somnul pe spate poate fi excelent pentru coloana este, in acelasi timp, mai putin odihnitor.
Indiferent de cum dormi noaptea cel mai important este sa te simti confortabil. Alege pe cel care ti se potriveste cel mai bine astfel incat sa te odihnesti cum trebuie.
Admin.C
www.PH-online.ro a fost înfiintat în 2008, ca prim cotidian online al Prahovei. De mai bine de 4 ani, publicatia Ph-online.ro se pozitioneaza pe primul loc in topul celor mai citite ziare online ale Prahovei, conform Trafic.ro, inregistrand aproximativ 500.000 de afisari ale stirilor, in fiecare luna.
Daca ai surprins ceva interesant in localitatea ta, trimite-ne povestea insotita de imagini pe adresa de
Contact: sau
Ultimele articole adaugate de Admin.C
- Accident la Breaza, pe DN1. Un tanar de 21 de ani, in stare grava
- BOMBA! Noi inregistrari cu "Portocala" si Giluela Diaconu, prinsi in fapt! Negulescu refuza sa inregistreze audierile, ca sa poata face presiuni pe martori: „Terminati cu prostiile cu inregistrarile, ca nu pot sa paradesc"
- 3 semne evidente că sunteți predestinați unul pentru altul