DIETA anti-balonare: Bucura-te de un abdomen plat, in doar 3 zile!
Un abdomen plat nu este doar sexy, ci este si o dovada a faptului ca aparatul tau digestiv functioneaza asa cum trebuie.
Printre simptomele balonarii se numara senzatia de abdomen umflat, dureri abdominale si greutate in respiratie. Daca te confrunti deseori cu aceste simptome, inseamna ca ai un stil de viata dezechilibrat si o dieta nesanatoasa.
Urmeaza dieta de trei zile impotriva balonarii! In aceste zile vei evita alimentele care duc la retentia de apa si gaze si vei consuma cat mai multa apa si ceaiuri de plante care lupta impotriva senzatiei de balonare.
Iata cum arata dieta de trei zile anti-balonare:
Prima zi
Mic dejun:
iaurt degresat
100 grame afine
20 grame migdale
ceai de menta
apa
Pranz:
100 grame piept de curcan
salata verde
o rosie feliata
2 felii de paine integrala
1 banana
apa
Cina:
tofu
legume
orez brun
apa
Gustari:
100 ml suc de mere
30 grame ciocolata neagra
A doua zi
Mic dejun:
omleta din 4 albusuri cu ciuperci si rosii sotate
1 felie de paine integrala
200 grame capsuni
ceai de plante, apa
Pranz:
150 grame branza de vaci
salata de fructe
cereale
ceai de menta
apa
Cina:
100 grame somon la gratar
100 grame spanac
1 cartof dulce fiert
apa
Gustari:
1 iaurt degresat
20 grame nuci
A treia zi
Mic dejun:
sandwich cu branza si ou fiert
ceai
apa
Pranz:
supa de legume
2 felii paine integrala
2 patratele ciocolata neagra
ceai de menta
apa
Cina:
150 grame piept de pui la gratar
100 grame fasole verde fiarta
100 grame orez fiert
Gustari:
1 iaurt degresat cu 100 grame afine
30 grame migdale
Sfaturi:
Evita sa bei apa in timpul mesei pentru ca aceasta accelereaza motricitatea intestinala si provoaca senzatie de balonare.
Nu vorbi in timp ce mananci. Excesul de aer ingerat in sistemul digestiv antreneza balonarea.
Evita consumul de alimente prea reci sau prea fierbinti.
Admin.C
www.PH-online.ro a fost înfiintat în 2008, ca prim cotidian online al Prahovei. De mai bine de 4 ani, publicatia Ph-online.ro se pozitioneaza pe primul loc in topul celor mai citite ziare online ale Prahovei, conform Trafic.ro, inregistrand aproximativ 500.000 de afisari ale stirilor, in fiecare luna.
Daca ai surprins ceva interesant in localitatea ta, trimite-ne povestea insotita de imagini pe adresa de
Contact: sau
Ultimele articole adaugate de Admin.C
- Accident la Breaza, pe DN1. Un tanar de 21 de ani, in stare grava
- BOMBA! Noi inregistrari cu "Portocala" si Giluela Diaconu, prinsi in fapt! Negulescu refuza sa inregistreze audierile, ca sa poata face presiuni pe martori: „Terminati cu prostiile cu inregistrarile, ca nu pot sa paradesc"
- 3 semne evidente că sunteți predestinați unul pentru altul