DIETA italiană. Un altfel de regim care te ajută să slăbești urmând doar câteva reguli de bază

Publicat in Sanatate & Frumusete 17 Iulie 2019 540 ori
Google+ WhatsApp
DIETA italiană. Un altfel de regim care te ajută să slăbești urmând doar câteva reguli de bază
DIETA italiană. Un altfel de regim care te ajută să slăbești urmând doar câteva reguli de bază

DIETA. Deşi italienii sunt înnebuniţi după paste şi pizza, ştiu cum să-şi păstreze o siluetă de invidiat chiar până la vârste înaintate. Unul din trucurile lor culinare este şi dieta italiană care, având la bază pastele preparate al dente, în combinaţie cu ingrediente sănătoase şi ulei de măsline, dar şi asocieri de peşte, fructe, legume şi vin roşu, poate ajuta şi la o scădere în greutate fără nici un fel de complicaţii. Dieta italiană este renumită, de altfel, pentru calitatea ei de a restabili echilibrul greutăţii corporale printr-o alimentaţie specială. Aceasta include o multitudine de legume proaspete, gustoase ”într-un curcubeu de culori, care oferă o gamă imensă de vitamine şi minerale fantastice”, după cum le descrie Rebecca Bailey-Scott, care semnează recenzii culinare pe jamieoliver.com.

DIETA. Carnea de pui, uleiul de măsline, tomatele, cerealele integrale, fasolea, mazărea, năutul (care sunt surse excelente de proteine valoroase), salatele şi brânzeturile, vinul roşu sunt doar câteva din alimentele promovate de dieta italiană, ce are la bază câteva secrete de luat în seamă:

DIETA. Italienii servesc porţii mici de mâncare; nu iau masa foarte târziu; nu consumă produse pe bază de zahăr în exces, apelând mai degrabă la fructe pentru desert; transformă fiecare masă în prilej de bucurie şi relaxare (o masă la italieni poate dura şi trei ore); îmbină cu bună ştiinţă alimentele; fac plimbări după aproape fiecare masă; le sunt străine conceptele de junk-food, maioneza şi băuturile carbogazoase; adoră supele şi sote-urile de legume, care sunt uşor de digerat, nu conţin foarte multe calorii şi păstrează un tract intestinal corespunzator functional; preferă vinul, mai ales cel roşu, care ajută enorm la circulaţia sângelui şi care, prin al său resveratrol, este un antioxidant extrem de puternic.

DIETA. Prin urmare, dieta italiană este mai mult un stil de viaţă, din care nu lipsesc alimentele sănătoase, buna dispoziţie şi mişcare, şi mai puţin o cură de slăbire. Este un stil de viaţă bazat pe simplitate şi moderaţie care dă roade şi în cazul celor care vor să elimine surplusul de kilograme.

Mai multe pe life.ro.

Admin.A

www.PH-online.ro a fost înfiintat în 2008, ca prim cotidian online al Prahovei. De atunci, publicatia Ph-online.ro se pozitioneaza pe primul  loc in topul celor mai citite ziare online ale Prahovei, conform Trafic.ro, inregistrand peste 1.000.000 de afisari ale stirilor, in fiecare luna.
Daca ai surprins ceva interesant in localitatea ta, trimite-ne povestea insotita de imagini pe adresa de
Contact:
 mail-office sau mail-office