Dupa excesele alimentare ale sarbatorilor de iarna, inceputul anului e momentul ideal pentru a face ordine in regimul alimentar. Asa ca alege sa treci, pentru cateva zile, la un meniu special de detoxifiere.

Care sunt alimentele de care ar trebui sa te feresti?

Ca regimul de detoxifiere sa aiba efect ar trebui sa renunti complet cateva zile la lactate, carne si tot ce inseamna grasime.

Alimentele care nu trebuie sa iti lipseasca in aceste zile:

Pe primul loc se afla ceaiul si toate infuziile de plante, e important sa bei si multa apa pentru a putea elimina toate toxinele din organism. Legumele crude sau fierte si fructele sunt cele pe care te poti baza, dar poti manca si supe si putina paine integrala.

E bine sa stii ca iti poti indeplini si unele mici pofte in aceasta perioada in care incerci sa iti detoxifici organismul, chiar daca aceste pofte nu inseamna decat sa mananci o mana de migdale sau cateva dintre fructele tale favorite. Nu uita sa iti pastrezi un orar regulat al meselor, pentru ca nu e bine sa te lupti cu senzatia de foame.

Exemplu de meniu pentru o zi de detoxifiere

Micul dejun: un ceai sau o infuzie de plante, o salata de fructe proaspete si o felie de paine integrala. Ca si gustare poti bea inca o cana de ceai.

Masa de pranz: o supa de legume de sezon, un piure de cartofi facut fara unt sau ulei si o mica salata de legume proaspete. Ca desert poti manca o portocala sau o clementina.

Gustarea de amiaza: o cana de ceai sau o infuzie de plante sau un compot de fructe.

Masa de seara: supa crema de legume, legume la gratar si ca desert ananas crud (nu conservat).